الحقائق الغذائية لزيت جوز الهند “بطاقة المادة الغذائية له”

الحقائق الغذائية لزيت جوز الهند عديدة جداً فهو يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن التي تساعد على أبرز دوره الهام في العناية بالشعر والبشرة، إضافة إلى فوائده الصحية العديدة فهو من أكثر الزيوت المناسبة للدايت بفضل سعراته الحرارية المنخفضة جداً، كذلك فهو مناسب لمرضى الضغط والسكر، ومن خلال مقالنا التالي سنوضح أكثر  أهمية زيت جوز الهند وقيمته الغذائية.

الحقائق الغذائية لزيت جوز الهند

تحتوي كل ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند ( 14 جرام ) على 117.2 سعر حراري جميعها من الدهون. و تحتوي كل ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند على كل من:

• الدهون الكلية: 13.6 جرام.
• الدهون المشبعة: 11.8 جرام.
• الدهون الأحادية غير المشبعة: 0.8 جرام.
• الدهون المتعددة غير المشبعة: 0.2 جرام.
• الصوديوم: 0 جرام.
• الكربوهيدرات: 0 جرام.
• صافي الكربوهيدرات: 0 جرام.
• السكر: 0 جرام.
• الألياف 0 جرام.
• البروتين 0 جرام.

الفيتامينات و المعادن

• فيتامين ” أ “: 0 ميكروجرام.
• فيتامين “ب 6 ” : 0 ملليجرام.
• فيتامين “ب 12 “: 0 ميكروجرام.
• فيتامين “ج “: 0 ملليجرام.
• فيتامين ” د ” : 0 ميكروجرام.
• فيتامين ” هـ “: 0 ملليجرام.
• فيتامين”ك”: 1 ميكروجرام.
• كافيين: 0 ملليجرام.
• كالسيوم: 0 ملليجرام.
• حديد: 0 ملليجرام.
• مغنيسيوم: 0 ملليجرام.
• فوسفور: 0 ملليجرام.
• زنك: 0 ملليجرام.
• نحاس: 0 ملليجرام.
• منجنيز: 0…